2026.09.13

【本日のトレーニング＆食事ログ】

■ 本日のトレーニング
・種目：ラン（200m×12本）
・所感：37秒切りで押していけたけど、体は悲鳴あげてた。

■ 本日の食事内容
・朝：プロテイン2回分、白米、生卵、納豆
・昼：キムチ鍋
・間食：焼きそば（半分）
・夜：ナポリタン

■ PFCバランス
・総カロリー：1,705 kcal
・タンパク質 (P)：109.5 g
・脂質 (F)：57.0 g
・炭水化物 (C)：187.7 g

■ 今日の振り返り・一言

まあまあいい練習できたのでは？