2026.9.8

【本日のトレーニング＆食事ログ】

■ 本日のトレーニング
・種目：レスト
・所感：最近疲れ気味だからレストゥー

■ 本日の食事内容
・朝：プロテイン2回分、白米、納豆、生卵
・昼：和風醤油ラーメン
・間食：なし
・夜：チャーハン

■ PFCバランス
・総カロリー：1,590 kcal
・タンパク質 (P)：94.0 g
・脂質 (F)：42.0 g
・炭水化物 (C)：208.0 g

■ 今日の振り返り・一言

好きなもの食べて、ゆっくりできますた。