【本日のトレーニング＆食事ログ】
■ 本日のトレーニング
・種目：筋トレ（スクワット / ベンチプレス）、バイク（フリー走行 1時間）
・所感：なんだか力が出なくて、重量軽めになってしまい申した。
■ 本日の食事内容
・朝：プロテイン2回分、ナポリタン（少なめ）
・昼：ナポリタン（少なめ）
・間食：なし
・夜：無水カレー、納豆、プロテイン2回分
■ PFCバランス
・総カロリー：1,624 kcal
・タンパク質 (P)：140.5 g
・脂質 (F)：47.5 g
・炭水化物 (C)：158.2 g
■ 今日の振り返り・一言
筋トレ前に飯は食うな
