【本日のトレーニング＆食事ログ】
■ 本日のトレーニング
・種目：バイク（COROS FTPテスト）
・所感：ftp181にれべるあっぷ
■ 本日の食事内容
・朝：プロテイン
・昼：日高屋 中華そば
・間食：なし
・夜：マック月見バーガーセット、シャカシャカチキン（2口）
■ PFCバランス
・総カロリー：1,515 kcal
・タンパク質 (P)：71.0 g
・脂質 (F)：53.2 g
・炭水化物 (C)：165.0 g
■ 今日の振り返り・一言
最近タンパク質とりすぎて腹下してる
2026.9.20
練習