未分類 2026.9.15
【本日のトレーニング＆食事ログ】
■ 本日のトレーニング・種目：バイク（The Gorby）・所感：2セットだけ〜
■ 本日の食事内容・朝：おにぎり、プロテイン2回分・昼：おにぎり・間食：おにぎり・夜：無水カレー、プロテイン2...
未分類
未分類 未分類 2026.09.13
【本日のトレーニング＆食事ログ】
■ 本日のトレーニング・種目：ラン（200m×12本）・所感：37秒切りで押していけたけど、体は悲鳴あげてた。
■ 本日の食事内容・朝：プロテイン2回分、白米、生卵、納豆・昼：...
未分類 2026.9.10
【本日のトレーニング＆食事ログ】
■ 本日のトレーニング・種目：ラン（150m×3本 ×2セット）・所感：夜勤明けで足がガクガク
■ 本日の食事内容・朝：おにぎり、プロテイン2回分・昼：クリームパスタ（小さめ）・間食：おにぎり...
未分類 2026.9.9
【本日のトレーニング＆食事ログ】
■ 本日のトレーニング・種目：レスト・所感：お腹痛すぎてレスト
■ 本日の食事内容・朝：プロテイン2回分、白米、生卵2個、納豆、卵スープ・昼：シャケのクリームパスタ・間食：なし・夜：おにぎり、...
シューズ/アイテム 【COROS】データで速くなる！サイクリストのためのカロス完全攻略ガイド（自転車編）
「サイコンを買うべきか、スマートウォッチで済ませるべきか迷っている」
「ロードバイクのデータも、日常の回復度（HRV）もすべて1つのアプリで管理したい」
そんなサイクリストに今最もおすすめしたいのが、**COROS（カロス）*...
シューズ/アイテム ガーミンじゃなくて正解だった。週3ポイント練習で追い込む私がCOROS（カロス）を激推しする理由
こんにちは、マキです。
ランニングウォッチといえば「とりあえずガーミン」という風潮が強いですが、私はあえて**COROS（カロス）**を相棒に選びました。
先に結論を言っておくと、この選択は大正解でした。無駄なデータノイズを極...
シューズ/アイテム 【陸上/長距離】2023年 メーカー別 最新 冬季おすすめのランニングシューズ９選！
こんにちは、陸上競技をこよなく愛する社会人ランナーmakiです！
昨今のマラソンブームでランニングを始めたいという方は多いのではないでしょうか？
しかし、どんなシューズを選んだらいいのか迷っている方もいるはず！
今回はそ...
ランニングシューズ 【陸上/短距離】2023年 メーカー別 最新 冬季おすすめのランニングシューズ10選！
こんにちは、陸上競技をこよなく愛する社会人ランナーmakiです！
昨今のマラソンブームでランニングを始めたいという方は多いのではないでしょうか？
しかし、どんなシューズを選んだらいいのか迷っている方もいるはず！
今回はそ...
200m 【陸上/短距離】200mで25秒を出す練習メニュー！200m最初の壁。
100mを専門にしている方でも200mのレースに出ることは多いですよね。
しかし、200mは100mには無いコーナーを走る必要があります。
100mとはまた少し違った練習のアプローチをしていかなくてはいけません。
そこで今回は初心者の方でもわかりやすいよう、うまく走るコツを踏まえた200mで25秒台を出せる練習方法を紹介していきます！