練習 2026.9.8 【本日のトレーニング＆食事ログ】 ■ 本日のトレーニング・種目：レスト・所感：最近疲れ気味だからレストゥー ■ 本日の食事内容・朝：プロテイン2回分、白米、納豆、生卵・昼：和風醤油ラーメン・間食：なし・夜：チャーハン ■... 2026.09.08 練習
練習 2026.9.7【練習日記】筋トレ（SQ/BP）と栄養管理 | 日々の積み上げログ 【本日のトレーニング】 種目： 筋トレ（スクワット / ベンチプレス） 所感： 夏のスクワットは暑すぎてやるきおきないんすわ。でも終わったあとの筋肉痛がきもてぃ 【本日の食事ログ＆PFC】 朝： プロテイン... 2026.09.07 練習
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