2026.9.9

【本日のトレーニング＆食事ログ】

■ 本日のトレーニング
・種目：レスト
・所感：お腹痛すぎてレスト

■ 本日の食事内容
・朝：プロテイン2回分、白米、生卵2個、納豆、卵スープ
・昼：シャケのクリームパスタ
・間食：なし
・夜：おにぎり、プロテイン2回分

■ PFCバランス
・総カロリー：1,660 kcal
・タンパク質 (P)：138.0 g
・脂質 (F)：43.5 g
・炭水化物 (C)：177.0 g

■ 今日の振り返り・一言

体調管理は大事ですな