2026.9.15

【本日のトレーニング＆食事ログ】

■ 本日のトレーニング
・種目：バイク（The Gorby）
・所感：2セットだけ〜

■ 本日の食事内容
・朝：おにぎり、プロテイン2回分
・昼：おにぎり
・間食：おにぎり
・夜：無水カレー、プロテイン2回分

■ PFCバランス
・総カロリー：1,599 kcal
・タンパク質 (P)：133.5 g
・脂質 (F)：31.5 g
・炭水化物 (C)：194.0 g

■ 今日の振り返り・一言

痩せてきたかも