【本日のトレーニング＆食事ログ】
■ 本日のトレーニング
・種目：バイク（Tabataプロトコル）
・所感：雨降ってたから走れず、手っ取り早いカロリー消費
■ 本日の食事内容
・朝：ホットケーキ2枚
・昼：白米、お茶漬け、プロテイン2回分
・間食：おにぎり
・夜：全卵4個、ノンオイルツナ缶、プロテイン2回分
■ PFCバランス
・総カロリー：1,545 kcal
・タンパク質 (P)：142.5 g
・脂質 (F)：33.0 g
・炭水化物 (C)：169.5 g
■ 今日の振り返り・一言
ねむい
