練習 【陸上/中距離】ペース走で心肺機能強化！！中距離ランナー必見の練習方法！
ペース走といえば長距離競技者が行う練習だと思うかもしれませんが、実は中距離の競技力も向上させる効果があります。
またペース走は初心者ランナーからプロランナーまで競技レベルに関係なく活用されますので覚えておいて損はありません！
練習
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練習 【陸上/中距離】セット走でスピード向上！中距離選手も速さが必要？
中距離競技者だからと言ってスピード練習を怠る人は少なくありません。
実は、プロの中距離選手は短距離も速いのです！
800mの現在の日本記録は1分45秒75です。
100mに換算すると約13秒、これは100mのベストが最低でも11秒台位はないと出せないタイムです。
中距競技者からしたら恐ろしく速いですよね...
これらのことから中距離競技者にもスピードが必要だと理解していただけたと想います。そこで今回はスピード向上にもってこいな練習「セット走」をわかりやすく解説していきます！
練習 （１５００ｍ，８００ｍ）中距離始めるならこれ！練習方法５選！！
中距離選手が今すぐ取り組むべき練習を５つにまとめたので共有していきます！
基本的に中距離選手に必要な練習は以下の５つです。
１ジョグ
２セット走
３ペース走
４インターバル走
５レペテーション
この記事では上記の練習方法を詳しく説明していきます！