100m 【陸上/短距離】100mで13秒台を出す練習メニュー！【初心者必見】
100mが13秒台になると平均よりも速いタイムといえます。
中学生女子で13秒台を出せれば、県大会に出場できるくらいのレベルになってきます。
上位の大会への出場権を得るのは競技者としては憧れるものですよね！
そこで今回は13秒台を出せる練習メニューをわかりやすく解説していきます。
練習
100m 
100m 【陸上/短距離】100mで14秒台を出す練習メニュー！初心者必見！
陸上競技の花形種目、100mにあこがれて陸上部に入部する方は多いですよね！
競技場の直線を瞬く間に駆け抜ける姿はカッコいい...
しかし入部したてのときはどんな練習があって、どの練習が効果的なのかよくわかりませんよね。
そこで今回は、100m初心者の第1の壁14秒台を目標に、100mの練習メニューを詳しく紹介していきます！
練習 【陸上/中距離】変化走でレースの流れを掴む！より実践的な練習方法。
練習ではいいタイムが出せるのに、大会のときは周囲に流されてうまく力が出し切れない。
筆者も初心者の頃はレースペースの変化についていけず苦い思いをしてきました...
そんな方におすすめしたい練習方法が「変化走」とよばれるトレーニング。
今回はそんな「変化走」を詳しく紹介していきます。
練習 通勤をトレーニングに】通勤ランニングのメリットとは！？おすすめシューズ/リュック紹介！
走りたいけど時間がないなんてことはよくありますよね。
そんなときにおすすめしたのが通勤ランニングです！
生活の中に通勤ランを取り入れることによってたくさんのメリットがあります。
練習 【人気上昇中】流行りのトレイルランニングとは？マラソン練習にも効果あり！
昨今のランニングブームの中、トレイルランニングが注目されています。
トレイルランニングは中距離からマラソン競技者まで幅広い種目の競技力向上に効果があります。
今回はそんなトレイルランニングの紹介をしていきます
練習 【陸上/中距離】クロスカントリー練習の効果とは？おすすめのクロカン練習！
皆さんはクロスカントリーという練習方法をご存知でしょうか？
クロスカントリーとは森や丘、あるいは公園内の芝生エリアなど、自然な起伏のある不整地を走る練習方法法です
普段は、固いアスファルトを走ることが多いとは思いますが、自然を走ることによって中距離競技者にはたくさんのメリットがあります
今回はクロスカントリーの効果と練習内容をしょうかいしていきます。
練習 【陸上/中距離】高地トレーニングに効果とは？おすすめのトレーニング施設も紹介！
皆さん高地トレーニングと呼ばれる練習方法はご存知ですか？
高地トレーニングとは標高の高い厳しい環境で練習を行うことで競技力を向上させるトレーニングのことを言います。
プロアスリートも実践しており、非常に効果の高い練習方法だと言われています。
今回はそんな高地トレーニングの詳しい効果とおすすめの練習場所を紹介していきます。
練習 【陸上/中距離】新型コロナ感染対策で競技場が使えない！？密にならない練習場所とは
新型コロナの感染対策によって競技場が使えなくなった地域は少なくないのでは。
中距離は特別な器具を必要としないため、どこにいても練習できますが、質の高い練習をするにはやはり練習場所を考えなくてはいけません。
そこで今回は感染対策をしながら安全に練習が行えるランニングスポットを紹介していきます。
練習 【陸上/中距離】おすすめの冬季練習メニュー！初心者でも分かる冬季練習の重要性！
段々と寒さを感じる季節になってきましたね
競技者の方はシーズンも終わり、これから冬季練習に入るのではないでしょうか。
実は大会のない冬季こそ練習を積めるため、競技力を上げるチャンスなのです！
この記事では冬季に中距離選手が行うべき練習を紹介していきます。
1500m 【陸上/中距離】1500mで4分00秒を切るための練習メニュー！【目指せ全国大会！】
1500m4分00秒切りは中学生だと全中決勝レベル、高校生だと県大会トップレベル。
相当な努力をしないとこのレベルまでたどり着くことはできません。
じっさいに私も4分を切るまで、かなりの時間を練習に費やしてきました。
しかし、覚悟があれば誰であろうと、4分切りをはたせると自負しています。
今回は覚悟がある方にむけ、1500m4分00秒切りを可能にする練習方法を紹介していきます。