練習

大学生になると新たに長距離種目として10000mが追加されます。 基本的に10000mは、他の長距離種目である5000mの練習内容と同じになりますが、 距離も2倍に伸びていることから圧倒的に体力が必要になってきます。 そ...

高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。 しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。 今回はそんな方に向けて5000mで15分30秒を切るための練習メニューを紹介していきます！

高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。 しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。 今回はそんな方に向けて5000mで16分0秒を切るための練習メニューを紹介していきます

高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。 しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。 今回はそんな方に向けて5000mで16分30秒を切るための練習メニューを紹介していきます！

高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。 しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。 今回はそんな方に向けて5000mで17分0秒を切るための練...

男子の最も平均タイムが速い年齢は17歳で13分12秒です。目標タイム10分0秒は平均より3分12秒速いことになります。女子の最も平均タイムが速い年齢は13歳で14分11秒です。目標タイム10分0秒は平均より4分11秒速いことになります。

長距離を始める方はまず3000mをメインに練習を取り組むことが多いと思います。 しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのかわからない人も多いはず。 今回はそんな方に向けて3000mで10分30秒を切るための練習メ...

男子の最も平均タイムが速い年齢は17歳で13分12秒です。目標タイム11分0秒は平均より2分12秒速いことになります。女子の最も平均タイムが速い年齢は13歳で14分11秒です。目標タイム11分0秒は平均より3分11秒速いことになります。

長距離を始める方はまず3000mをメインに練習を取り組むことが多いと思います。 しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのかわからない人も多いはず。 今回はそんな方に向けて3000mで11分30秒を切るための練習メ...

中高生男子のもっとも速い平均タイムは17歳（高校3年生）の28秒36 目標にしている22秒台を出せれば、17歳（高校3年生）平均よりも6秒以上速いタイムということになります！ 中高生女子のもっとも速い平均タイムは14歳（中学3年生）の34秒83、中高生女子の平均は35秒64です。 目標にしている22秒台を出せれば14歳（中学3年生）より12秒以上速いタイムということになります！