練習

こんにちは、マキです。 ついに夏休みが始まったね！部活の夏合宿や、炎天下での毎日の練習、本当にお疲れ様。 でも、ぶっちゃけ「毎日暑すぎて、走るだけで精一杯」「疲労が溜まりすぎてタイムが全然上がらない」って悩んでない？ ぶ...

走りたいけど時間がないなんてことはよくありますよね。 そんなときにおすすめしたのが通勤ランニングです！ 生活の中に通勤ランを取り入れることによってたくさんのメリットがあります。

昨今のランニングブームの中、トレイルランニングが注目されています。 トレイルランニングは中距離からマラソン競技者まで幅広い種目の競技力向上に効果があります。 今回はそんなトレイルランニングの紹介をしていきます

皆さんはクロスカントリーという練習方法をご存知でしょうか？ クロスカントリーとは森や丘、あるいは公園内の芝生エリアなど、自然な起伏のある不整地を走る練習方法法です 普段は、固いアスファルトを走ることが多いとは思いますが、自然を走ることによって中距離競技者にはたくさんのメリットがあります 今回はクロスカントリーの効果と練習内容をしょうかいしていきます。

皆さん高地トレーニングと呼ばれる練習方法はご存知ですか？ 高地トレーニングとは標高の高い厳しい環境で練習を行うことで競技力を向上させるトレーニングのことを言います。 プロアスリートも実践しており、非常に効果の高い練習方法だと言われています。 今回はそんな高地トレーニングの詳しい効果とおすすめの練習場所を紹介していきます。

新型コロナの感染対策によって競技場が使えなくなった地域は少なくないのでは。 中距離は特別な器具を必要としないため、どこにいても練習できますが、質の高い練習をするにはやはり練習場所を考えなくてはいけません。 そこで今回は感染対策をしながら安全に練習が行えるランニングスポットを紹介していきます。