10000m 【陸上/長距離】10000mで35分0秒を切るための練習メニューを大公開！
大学生になると新たに長距離種目として10000mが追加されます。
基本的に10000mは、他の長距離種目である5000mの練習内容と同じになりますが、
距離も2倍に伸びていることから圧倒的に体力が必要になってきます。
そこでこの記事では35分0秒を切りを目標として、10000mに特化した練習内容を紹介していくので
是非練習に取り組んでみてください！
maki
10000m 
10000m 【陸上/長距離】10000mで36分0秒を切るための練習メニューを大公開！
大学生になると新たに長距離種目として10000mが追加されます。
基本的に10000mは、他の長距離種目である5000mの練習内容と同じになりますが、
距離も2倍に伸びていることから圧倒的に体力が必要になってきます。
そ...
5000m 【陸上/長距離】5000mで15分30秒を切るための練習メニューを大公開！
高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて5000mで15分30秒を切るための練習メニューを紹介していきます！
5000m 【陸上/長距離】5000mで16分0秒を切るための練習メニューを大公開！
高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて5000mで16分0秒を切るための練習メニューを紹介していきます
5000m 【陸上/長距離】5000mで16分30秒を切るための練習メニューを大公開！
高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて5000mで16分30秒を切るための練習メニューを紹介していきます！
5000m 【陸上/長距離】5000mで17分0秒を切るための練習メニューを大公開！
高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて5000mで17分0秒を切るための練...
3000m 【陸上/長距離】3000mで10分0秒を切るための練習メニューを大公開！
男子の最も平均タイムが速い年齢は17歳で13分12秒です。目標タイム10分0秒は平均より3分12秒速いことになります。女子の最も平均タイムが速い年齢は13歳で14分11秒です。目標タイム10分0秒は平均より4分11秒速いことになります。
3000m 【陸上/長距離】3000mで10分30秒を切るための練習メニューを大公開！
長距離を始める方はまず3000mをメインに練習を取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのかわからない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて3000mで10分30秒を切るための練習メ...
3000m 【陸上/長距離】3000mで11分0秒を切るための練習メニューを大公開！
男子の最も平均タイムが速い年齢は17歳で13分12秒です。目標タイム11分0秒は平均より2分12秒速いことになります。女子の最も平均タイムが速い年齢は13歳で14分11秒です。目標タイム11分0秒は平均より3分11秒速いことになります。
3000m 【陸上/長距離】3000mで11分30秒を切るための練習メニューを大公開！
長距離を始める方はまず3000mをメインに練習を取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのかわからない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて3000mで11分30秒を切るための練習メ...