シューズ/アイテム 【COROS（カロス）完全攻略ガイド：ランニング編】データでタイムを削るガチランナーの極限活用術
「陸上トラックでGPSが暴れて正確なペースが分からない」
「複雑なインターバル練習のレストや設定ペースの管理をすべて時計に任せたい」
「自分の走力が今どのレベルにあるのかを数値で正確に把握したい」
そんなランナーの悩みを...
maki
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シューズ/アイテム 【実機レビュー】三交代ランナーがガーミンからCOROS（カロス）に乗り換えた理由と正直な感想
「夜勤明けで体力が残っていない…」「夏の炎天下、トラック走でGPSがブレて練習データにならない…」
三交代勤務で時間が限られる中、独学・週3ポイント練習でタイムを縮めるために僕が選んだのが、話題のスマートウォッチ**「COROS（カ...
練習 夏休みの部活で潰れるな！炎天下でもタイムが縮む「賢いショートカット練習法」
こんにちは、マキです。
ついに夏休みが始まったね！部活の夏合宿や、炎天下での毎日の練習、本当にお疲れ様。
でも、ぶっちゃけ「毎日暑すぎて、走るだけで精一杯」「疲労が溜まりすぎてタイムが全然上がらない」って悩んでない？
ぶ...
シューズ/アイテム ガーミンじゃなくて正解だった。週3ポイント練習で追い込む私がCOROS（カロス）を激推しする理由
こんにちは、マキです。
ランニングウォッチといえば「とりあえずガーミン」という風潮が強いですが、私はあえて**COROS（カロス）**を相棒に選びました。
先に結論を言っておくと、この選択は大正解でした。無駄なデータノイズを極...
シューズ/アイテム 【貯金を溶かして大正解】三交代勤務の限界アスリートが、本気で強くなるために揃えた「データ支配」の神機材3選（COROS・Zwift・CooSpo）
こんにちは、マキです。
陸上歴15年の知見をベースに、現在は5km15分台、そしてデュアスロンで上を目指して日々限界までトレーニングを重ねています。
突然ですが、アスリートの皆さんに質問です。 「仕事が不規則で練習時間が作れな...
1500m 陸上中距離の冬季練習ガイド！春に自己ベストを出すメニューの組み方
冬季練習の重要性を理解しているものの、具体的なメニュー選びに迷う中距離選手は少なくありません。厳しい寒さの中で走り込みを続ける日々に、不安を感じる場面もあるはずです。この記事では、春のトラックシーズンで確実に自己ベストを更新するための冬季...
やり投げ 冬の投擲練習で差をつける！春に自己ベストを更新する3つの秘訣
冬の寒さが厳しくなると、グラウンドでの練習が思うように進まず、不安を感じる投擲選手も多いのではないでしょうか。試合のないこの時期に、どのような準備をするかで春以降の記録は大きく変わります。この記事では、冬の期間をチャンスに変えて、自己ベス...
三段跳び 【陸上】冬の3ヶ月で跳躍を変える！自己ベストを更新する練習法
冬の訪れとともに記録会が終わり、多くの跳躍選手がこれから何をすべきかという不安を抱えています。気温が下がると体が動きにくくなり、砂場での技術練習も思うように進まない日が増えるためです。しかし、この冬の過ごし方こそが、来シーズンの自己ベスト...
10000m 春に自己ベストを出す！陸上長距離の冬季練習メニューと基礎知識
「寒くて布団から出るのがつらい」「オフシーズンはどう練習すればいいのか分からない」
冬の寒さが厳しくなると、どうしてもランニングへのモチベーションが下がりがちです。しかし、春のレースや記録会で自己ベストを更新しているランナーは、例外...
100m 陸上100mのタイムを縮める冬練習！効率的な補強と動き作り
冬の競技場は風が冷たく、体が思うように動かない日も多いですね。しかし、この寒い時期の過ごし方こそが、春のトラックシーズンで自己ベストを大きく更新できるかどうかの分かれ道となります。全力で走ることが難しい冬だからこそ、走りの質を根本から変え...