- 長距離専用のスパイクってどんな物があるの？
- 最新のおすすめスパイクが知りたい！
- 性能の高いスパイクで自己ベストを目指したい！
スパイクの選び方
スパイクの種類
- オールウェザー・アンツーカ兼用スパイク
- オールウェザー専用スパイク
スパイクには上記のように2つに分けられます。
下記ではこの2種類の特徴を紹介していきます。
オールウェザー・アンツーカ兼用スパイク
土のグラウンドやタータンで使用できるのは、オールウェザー・アンツーカ兼用スパイク。
普段の練習から大会まで使用できるためコストパフォーマンスが高い。
初心者の一足目におすすめ。
オールウェザー専用スパイク
タータンでのみ使用できるのは、オールウェザー専用スパイク。
土のグラウンドでは使えない分耐久性を落とし、軽量化することによってスピードが出やすいようにしている。
そのため、オールウェザー・アンツーカ兼用スパイクより比較的にタイムが出やすい
オールラウンド用と種目専用
スパイクにはオールラウンドモデルのように全競技で使用可能なものだけでなく、種目別に専用で作られたスパイクがあります。
かかとの形状、プレートの素材や長さ、ピンの数や配列、など、どんな種目に向けたスパイクかによって様々な要素が違ってきます。
ピンの長さ
スパイクには種目ごとに推奨されているピンの長さが異なります。
長距離 の標準は、アンツーカ（土用） 7mm / オールウェザー（競技場用） 5mm
競技場ではピンの長さや形状に規制がある場所も多いため、使用時は確認をとってからスパイクを使用しましょう。
また、スパイクのピンは使っていくとすり減り、効果が薄くなってしまうため、適度なタイミングで交換することをおすすめします。
スパイクのメリット
ランニングシューズに履きなれている人は、スパイクを履いて速く走れるのか不安ですよね？
スピードを出したいのであればスパイク一択！
基本的に大会はタータン（ゴム製）の競技場で行われるため、スパイクはシューズよりも摩擦が抑えられ、基本的にはシューズより速くなる可能性のほうが高いです。
私は初めてスパイクを履いて出た1500mの大会では自己ベストを20秒更新することができました。
初心者ほど恩恵を感じやすいのかもしれません。
練習用と本番用で分けるべきか
普段練習する場所にもよりますが、土のグラウンドで練習することが多いのであればオールウェザー・アンツーカ兼用スパイクの購入が必須です。
普段からスパイクを履いて練習することでスパイクになれ、またシューズ使用時よりもスピードをあげた質の高い練習が行うことができます。
しかし、大会は競技場で行われるためオールウェザー専用スパイクは持っておきたいとこ。
練習ではオールウェザー・アンツーカ兼用スパイクを使用し、大会ではオールウェザー専用スパイクを使用するのがおすすめです。
おすすめスパイク
アシックス
asics COSMORACER LD 2
| 価格 | 16699円 | ソール | 2mm |
| 質量 | 118g（26cm） | ピン | 固定ピン：4mm |
| 種類 | オールウェザー専用 | 種目 | 1500m〜 10000m |
1,500m～10,000mを走るためにより軽量に、
スムーズな動きができるように改良された長距離用スパイク。ナイロンプレートが、中足部の剛性を保ちながらも、前足部は屈曲しやすく、蹴り出し時の推進力を生み出します。ミッドソールにはFLYTEFOAMを採用し軽量化を追求。薄いながらもクッション性を発揮し、ソフトな走りを提供します。
asics GUN LAP 2
| 価格 | 12000円 | ソール | 2mm |
| 質量 | 140g（26.5cm） | ピン | 取替式 |
| 種類 | オールウェザー専用 | 種目 | 800m〜5000m |
優れた通気性を可能にしたアッパーデザインが高い通気性を実現。3,000m障害では水豪でのシューズ内水分を輩出させ通気性を確保。分子間のつながりが強いE.V.A.とは異なる素材を使用。同等機能でも低密度を実現。シューズの軽量化を実現した軽量素材です。
asics HYPER LD 6
| 価格 | 13200円 | ソール | 2.5mm |
| 質量 | 154g（26cm） | ピン | 取替式 |
| 種類 | オールウェザー アンツーカ兼用 | 種目 | 1500m〜 10000m |
asics HYPER LD 6
フラットに接地しマラソンシューズのように扱えるLDモデル。1500ｍ~10000ｍまでの中距離や長距離向けに開発したオールウェザ専用陸上スパイクシューズ。安定性と屈曲性が長距離でも安定した走り心地を可能に。ヒールからつま先までミッドソールを配置しクッション性を確保。これから陸上を始める小学生や部活生でも扱いやすいモデル。
MIZUNO
MIZUNO クロノディスト7
| 価格 | 12999円 | ソール | 1.5mm |
| 質量 | 118g（26cm） | ピン | 固定ピン：4mm |
| 種類 | オールウェザー専用 | 種目 | 5000m〜 10000m |
MIZUNOのオールウェザートラック専用のスパイク。歴代の日本代表も愛用する薄底・柔軟モデル。5000・10000m種目向き。
MIZUNO ジオスプラッシュ 6
| 価格 | 13800円 | ソール | 1.5mm |
| 質量 | 140g（26cm） | ピン | 取替式 |
| 種類 | オールウェザー専用 | 種目 | 800m〜5000m |
急激なスピード変化に機敏に対応する中距離専用モデル。GEO PLATE Type-M(Middie Distance type ):データシャワー理論に基づいた軽量で屈曲性の高いオールウェザートラック専用スパイクピン取替えタイプ中距離専用プレート。
NIKE
NIKE ZOOM VICTORY3
| 価格 | 9999円 | ソール | 1.5mm |
| 質量 | 118g（28cm） | ピン | 取替式 |
| 種類 | オールウェザー専用 | 種目 | 1500m〜 5000m |
自信を持ってスタートラインに付ける一足。1,500mから5kｍの長距離走に対応。アッパーからスパイクプレートまで柔軟性とサポート力が求められるエリアを区分し、最適な軽量性能を追求。
adidas
adidas distancestar
| 価格 | 7899円 | ソール | 2.0mm |
| 質量 | 165g（27cm） | ピン | 固定ピン：4mm |
| 種類 | オールウェザー アンツーカ兼用 | 種目 | 400m〜 5000m |
400m-5000mまでの走者のために誕生した、トラック＆フィールド向けスパイクベーシックモデル。
軽量でごく薄いCelermeshを用いたアッパーと、前足まわりまで配したコンプレッションシュータンシステムが確かなフィット感を提供。
スパイクプレートがカーブでの素早い重心移動に貢献し、サポート力のある接地感をもたらす。
ニューバランス
ニューバランス MLD5K
| 価格 | 4999円 | ソール | 3mm |
| 質量 | 118g（26cm） | ピン | 取替式 |
| 種類 | オールウェザー専用 | 種目 | 3000m〜 10000m |
足との一体感を高めるとともに内側への倒れ込みを防止するブリトータンを備えたエンジニアードメッシュアッパーに軽量で反発性に優れたREVLITE RCミッドソール、ペバックスTPUプレートを融合。地面からのクイックなレスポンスを必要とするランナー用に驚異的な軽さを誇るミッドソール素材REV LITE に反発性を付加。
ニューバランス MLD5K Limited
| 価格 | 8599円 | ソール | 3mm |
| 質量 | 118g（26cm） | ピン | 取替式 |
| 種類 | オールウェザー専用 | 種目 | 3000m〜 10000m |
ペバックスTPUプレートを全面に使用したソールが、卓越した軽量性と反発性、クッション性を実現する3,000～10,000Mの長距離に対応するトラック専用メンズスパイク。データに基づいて配置したグラフィックがさらなるパフォーマンスアップをサポート。
最後に
今回は2022年最新のおすすめスパイクとスパイクの選び方を紹介して行きました。
スパイク選びは陸上競技においてとても大切なことなので、じっくり自分に合ったスパイクを見つけていきましょう！
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