400m 【陸上・短距離】400mで53秒台を目指す練習法を徹底解説！
400mで53秒台を出せるようになると、高校生なら予選通過レベルに相当します。
トップはまだまだ遠いですが、ここまで速くなれば競技者の中でも速力を持っているといえるでしょう。
今回ご紹介する練習メニューを参考に、速力に磨きをかけていきましょう！
練習
400m 
400m 【陸上・短距離】400mで54秒台を目指す練習法を徹底解説！
400mで54秒台を出せるようになると、中学生なら県大会入賞レベルです。
県大会で入賞すると、県の選抜練習などに参加できるようになってきます。
今回ご紹介する練習メニューを参考に、県大会入賞を目指しましょう！
400m 【陸上・短距離】400mで55秒台を目指す練習法を徹底解説！
400mで55秒台を出せるようになると、中学生なら県大会に出場できるくらいのレベルです。
すなわち、55秒台は上位大会への第一歩。
今回ご紹介する練習メニューを参考に、上位大会出場を目指しましょう！
400m 【陸上・短距離】400mで56秒台を目指す練習法を徹底解説！
400m56秒台は、常に100m14秒台で走るわけですから、一般人にとっては非常に速いタイムだと思います。
しかし、今回紹介する練習メニューに取り組めば56秒台は必ず出せると断言します。
是非参考にしてください！
200m 【陸上/短距離】200mで25秒を出す練習メニュー！200m最初の壁。
100mを専門にしている方でも200mのレースに出ることは多いですよね。
しかし、200mは100mには無いコーナーを走る必要があります。
100mとはまた少し違った練習のアプローチをしていかなくてはいけません。
そこで今回は初心者の方でもわかりやすいよう、うまく走るコツを踏まえた200mで25秒台を出せる練習方法を紹介していきます！
100m 【陸上/短距離】100mで10秒台を出す練習メニュー！【俊足の先へ】
100m10秒台となってくると、プロを目指せるようなレベルになってきます。
また、陸上競技に詳しくない人でも10秒台と聞くと驚いてくれるのではないでしょうか！
今回はそんな憧れの10秒台に少しでも近づけるような練習メニューを紹介していきます！
100m 【陸上/短距離】100mで1１秒台を出す練習メニュー！【中学生の憧れ】
100mを11秒台で走れるようになると、中高ではトップレベルの競技力を持っていると言えます。
特に女性競技者にとっては憧れのタイムになってきますよね！
筆者は11秒台を出せるようになるまで6年かかってしまいましたが、11秒台を出すためにたくさんの練習メニューを試した結果、どんなトレーニングが効果的なのかある程度分かるようになりました。
そこで今回は100mを11秒台で走れるようになる練習を詳しく紹介していきます！
100m 【陸上/短距離】100mで12秒台を出す練習メニュー５選！【１００m最初の壁を飛び越えろ！】
100m12秒台は一般的にみれば、かなり速いタイムになってきます。
特に中学生男子は、まず12秒台を目標にしている方も多いと思います。
私も中学時代は、とにかく12秒台を出したいと必死に練習してました！
そこで今回は12秒台を出せる練習メニューをわかりやすく解説していきます。
100m 【陸上/短距離】100mで13秒台を出す練習メニュー！【初心者必見】
100mが13秒台になると平均よりも速いタイムといえます。
中学生女子で13秒台を出せれば、県大会に出場できるくらいのレベルになってきます。
上位の大会への出場権を得るのは競技者としては憧れるものですよね！
そこで今回は13秒台を出せる練習メニューをわかりやすく解説していきます。
100m 【陸上/短距離】100mで14秒台を出す練習メニュー！初心者必見！
陸上競技の花形種目、100mにあこがれて陸上部に入部する方は多いですよね！
競技場の直線を瞬く間に駆け抜ける姿はカッコいい...
しかし入部したてのときはどんな練習があって、どの練習が効果的なのかよくわかりませんよね。
そこで今回は、100m初心者の第1の壁14秒台を目標に、100mの練習メニューを詳しく紹介していきます！