3000mSC 【陸上/長距離】3000m障害で11分0秒を切るための練習メニューを大公開！
高校に上がると長距離種目に3000mSC（障害）が追加されます。
3000mSC（障害）では、障害物を28回、水濠を7回越えるという陸上競技の中でもかなり特殊な種目。
そんな特殊なルールに惹かれて3000mSC（障害）を始めたいと思っている方も多いと思います！
そこで今回は3000mSC（障害）で11分0秒を切ることを目標とした練習メニューを紹介していきます！
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3000mSC 
10000m 【陸上/長距離】10000mで33分0秒を切るための練習メニューを大公開！
大学生になると新たに長距離種目として10000mが追加されます。
基本的に10000mは、他の長距離種目である5000mの練習内容と同じになりますが、
距離も2倍に伸びていることから圧倒的に体力が必要になってきます。
そこでこの記事では33分0秒を切りを目標として、10000mに特化した練習内容を紹介していくので
是非練習に取り組んでみてください！
10000m 【陸上/長距離】10000mで34分0秒を切るための練習メニューを大公開！
大学生になると新たに長距離種目として10000mが追加されます。
基本的に10000mは、他の長距離種目である5000mの練習内容と同じになりますが、
距離も2倍に伸びていることから圧倒的に体力が必要になってきます。
そこでこの記事では35分0秒を切りを目標として、10000mに特化した練習内容を紹介していくので
是非練習に取り組んでみてください！
10000m 【陸上/長距離】10000mで35分0秒を切るための練習メニューを大公開！
大学生になると新たに長距離種目として10000mが追加されます。
基本的に10000mは、他の長距離種目である5000mの練習内容と同じになりますが、
距離も2倍に伸びていることから圧倒的に体力が必要になってきます。
そこでこの記事では35分0秒を切りを目標として、10000mに特化した練習内容を紹介していくので
是非練習に取り組んでみてください！
10000m 【陸上/長距離】10000mで36分0秒を切るための練習メニューを大公開！
大学生になると新たに長距離種目として10000mが追加されます。
基本的に10000mは、他の長距離種目である5000mの練習内容と同じになりますが、
距離も2倍に伸びていることから圧倒的に体力が必要になってきます。
そ...
5000m 【陸上/長距離】5000mで15分30秒を切るための練習メニューを大公開！
高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて5000mで15分30秒を切るための練習メニューを紹介していきます！
5000m 【陸上/長距離】5000mで16分0秒を切るための練習メニューを大公開！
高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて5000mで16分0秒を切るための練習メニューを紹介していきます
5000m 【陸上/長距離】5000mで16分30秒を切るための練習メニューを大公開！
高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて5000mで16分30秒を切るための練習メニューを紹介していきます！
5000m 【陸上/長距離】5000mで17分0秒を切るための練習メニューを大公開！
高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて5000mで17分0秒を切るための練...
3000m 【陸上/長距離】3000mで10分0秒を切るための練習メニューを大公開！
男子の最も平均タイムが速い年齢は17歳で13分12秒です。目標タイム10分0秒は平均より3分12秒速いことになります。女子の最も平均タイムが速い年齢は13歳で14分11秒です。目標タイム10分0秒は平均より4分11秒速いことになります。