シューズ/アイテム 【2021年最新版】ランナーにおすすめのスポーツサングラス！効果と選び方を解説
昨今のマラソンブームによって一般の方でもスポーツサングラスをかけている人が増えてきましたね！
サングラスをかけることは競技者にとってたくさんのメリットがあります。
今回はランナーがサングラスを使用するメリットと最後におすすめのサングラスを紹介していきます。
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シューズ/アイテム 【2021年最新版】ランナーにおすすめのランニングキャップ！選び方と効果も解説
この記事ではランニングキャップの選び方と効果、最後におすすめのランニングキャップを紹介していきます。
ランニングキャップって何？
おすすめのランニングキャップを知りたい！
ランナーにとって日差しが強くなる季節や雨が多くなる季節には帽子が必須アイテムになってきます。
帽子を着用することで熱中症、日焼け、降水による視界の妨げを防いでくれます。
シューズ/アイテム 【2021年最新版】おすすめのランニングウェア！ランナーが知るべきウェアの重要性！
普段着で走るのはだめなの？
おすすめのトレーニングウェアを知りたい！
陸上競技者にとってウェアは必需品です。
普段着で着用するような洋服では蒸れやすくトレーニングに適さないものが多いため、専用のウェアで練習に取り組む...
練習 【陸上/中距離】クロスカントリー練習の効果とは？おすすめのクロカン練習！
皆さんはクロスカントリーという練習方法をご存知でしょうか？
クロスカントリーとは森や丘、あるいは公園内の芝生エリアなど、自然な起伏のある不整地を走る練習方法法です
普段は、固いアスファルトを走ることが多いとは思いますが、自然を走ることによって中距離競技者にはたくさんのメリットがあります
今回はクロスカントリーの効果と練習内容をしょうかいしていきます。
練習 【陸上/中距離】高地トレーニングに効果とは？おすすめのトレーニング施設も紹介！
皆さん高地トレーニングと呼ばれる練習方法はご存知ですか？
高地トレーニングとは標高の高い厳しい環境で練習を行うことで競技力を向上させるトレーニングのことを言います。
プロアスリートも実践しており、非常に効果の高い練習方法だと言われています。
今回はそんな高地トレーニングの詳しい効果とおすすめの練習場所を紹介していきます。
シューズ/アイテム 【2021年最新版】中距離・長距離競技者におすすめのランニングウォッチ！
皆さんは練習の際にどのような方法でタイムを計測していますか？
マネージャーがいる方はストップウォッチでタイムを測ってもらえますが、1人で練習する方のほうが多いと思います。
そんな方にむけて今回は一人でも効率的に練習が行えるランニングウォッチの選び方や機能の解説と最後にはおすすめのランニングウォッチを紹介していきます。
栄養/リカバリー 【陸上/中距離】学生ランナーのコロナ対策方法！安心して練習ができるためにするべきこと。
コロナ感染が怖くて練習に集中できない
練習中の感染対策方法を知りたい
コロナで競技場が規制されたり、大会がなくなったり満足に陸上競技が楽しめていない。
そんな方にむけ、ランナーのコロナ対策方法を詳しく解説していきます。
練習 【陸上/中距離】新型コロナ感染対策で競技場が使えない！？密にならない練習場所とは
新型コロナの感染対策によって競技場が使えなくなった地域は少なくないのでは。
中距離は特別な器具を必要としないため、どこにいても練習できますが、質の高い練習をするにはやはり練習場所を考えなくてはいけません。
そこで今回は感染対策をしながら安全に練習が行えるランニングスポットを紹介していきます。
シューズ/アイテム 【陸上/中距離】練習の時もスポーツマスク着用でコロナ対策！失敗しない選び方。
コロナの怖くて外で練習したくない
花粉症で外での練習が辛い
そんな方でもマスクを着用することで安心して練習に取り組むことができます。
今回はマスクを使用することのメリットや注意点を解説し、
最後におすすめのマスクを紹介していきます
栄養/リカバリー 【陸上/中距離】アイシングの効果と方法！練習による怪我や疲労を抑制！
練習後の身体は自分が思っている以上に疲労が蓄積されています。
毎練習後にその疲労を回復サせることがができれば便利ですよね。
そんなときにおすすめなのがアイシング！
ケガをしたときや痛みのあるときにアイシングは非常に効果的であり、疲労回復にも役立つことがわかっています。