100m

100m10秒台となってくると、プロを目指せるようなレベルになってきます。 また、陸上競技に詳しくない人でも10秒台と聞くと驚いてくれるのではないでしょうか！ 今回はそんな憧れの10秒台に少しでも近づけるような練習メニューを紹介していきます！

100mを11秒台で走れるようになると、中高ではトップレベルの競技力を持っていると言えます。 特に女性競技者にとっては憧れのタイムになってきますよね！ 筆者は11秒台を出せるようになるまで6年かかってしまいましたが、11秒台を出すためにたくさんの練習メニューを試した結果、どんなトレーニングが効果的なのかある程度分かるようになりました。 そこで今回は100mを11秒台で走れるようになる練習を詳しく紹介していきます！

100m12秒台は一般的にみれば、かなり速いタイムになってきます。 特に中学生男子は、まず12秒台を目標にしている方も多いと思います。 私も中学時代は、とにかく12秒台を出したいと必死に練習してました！ そこで今回は12秒台を出せる練習メニューをわかりやすく解説していきます。

100mが13秒台になると平均よりも速いタイムといえます。 中学生女子で13秒台を出せれば、県大会に出場できるくらいのレベルになってきます。 上位の大会への出場権を得るのは競技者としては憧れるものですよね！ そこで今回は13秒台を出せる練習メニューをわかりやすく解説していきます。

陸上競技の花形種目、100mにあこがれて陸上部に入部する方は多いですよね！ 競技場の直線を瞬く間に駆け抜ける姿はカッコいい... しかし入部したてのときはどんな練習があって、どの練習が効果的なのかよくわかりませんよね。 そこで今回は、100m初心者の第1の壁14秒台を目標に、100mの練習メニューを詳しく紹介していきます！