長距離 【陸上/長距離】おすすめの冬季練習メニュー！初心者でも分かる冬季練習の重要性！
段々と寒さを感じる季節になってきましたね。
競技者の方はシーズンも終わり、これから冬季練習に入るのではないでしょうか。
実は大会のない冬季こそ練習を積めるため、競技力を上げるチャンスなのです！
この記事では冬季に長距離選手が行うべき練習を紹介していきます。
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シューズ/アイテム 【陸上/長距離】2022年 メーカー別 最新 おすすめのランニングシューズ6選！
こんにちは、陸上競技をこよなく愛する社会人ランナーmakiです！
昨今のマラソンブームでランニングを始めたいという方は多いのではないでしょうか？
しかし、どんなシューズを選んだらいいのか迷っている方もいるはず！
今回はそ...
シューズ/アイテム 【陸上/長距離】2022年 メーカー別 最新 おすすめスパイク9選！！
長距離専用のスパイクってどんな物があるの？
最新のおすすめスパイクが知りたい！
性能の高いスパイクで自己ベストを目指したい！
長距離でタイムを更新していくにはスパイクが必須です。
しかし、昨今はたくさんのスパイクが発売され、どんなも...
フルマラソン 【陸上/長距離】フルマラソン(42.195km)で3時間を切るための練習メニューを大公開！
フルマラソンは陸上競技者ではない一般ランナーからも愛される競技の一つ。
ここではフルマラソンで3時間を切るための練習メニューを紹介していきます。
練習メニューに悩んでいる方は是非参考にしてください！
フルマラソン 【陸上/長距離】フルマラソン(42.195km)で3時間30分を切るための練習メニューを大公開！
フルマラソンは陸上競技者ではない一般ランナーからも愛される競技の一つ。
ここではフルマラソンで3時間30分を切るための練習メニューを紹介していきます。
練習メニューに悩んでいる方は是非参考にしてください！
解決できる悩み...
ハーフマラソン 【陸上/長距離】ハーフマラソン(21.0975km)で1時間10分を切るための練習メニューを大公開！
ハーフマラソンはフルマラソンの半分の距離となるため、趣味として走っている人から本気で記録を狙いたい人までたくさんのランナーが楽しめる競技になります。
ここではハーフマラソンで1時間10分を切るための練習メニューを紹介していきます。
練習メニューに悩んでいる方は是非参考にしてください！
ハーフマラソン 【陸上/長距離】ハーフマラソン(21.0975km)で1 時間30分を切るための練習メニューを大公開！
ハーフマラソンはフルマラソンの半分の距離となるため、趣味として走っている人から本気で記録を狙いたい人までたくさんのランナーが楽しめる競技になります。
ここではハーフマラソンで1時間30分を切るための練習メニューを紹介していきます。
練習メニューに悩んでいる方は是非参考にしてください！
10000m 【陸上/長距離】10000mで33分0秒を切るための練習メニューを大公開！
大学生になると新たに長距離種目として10000mが追加されます。
基本的に10000mは、他の長距離種目である5000mの練習内容と同じになりますが、
距離も2倍に伸びていることから圧倒的に体力が必要になってきます。
そこでこの記事では33分0秒を切りを目標として、10000mに特化した練習内容を紹介していくので
是非練習に取り組んでみてください！
5000m 【陸上/長距離】5000mで16分30秒を切るための練習メニューを大公開！
高校生の長距離ランナーは5000mをメインとして練習に取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのか分からない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて5000mで16分30秒を切るための練習メニューを紹介していきます！