10000m 春に自己ベストを出す！陸上長距離の冬季練習メニューと基礎知識
「寒くて布団から出るのがつらい」「オフシーズンはどう練習すればいいのか分からない」
冬の寒さが厳しくなると、どうしてもランニングへのモチベーションが下がりがちです。しかし、春のレースや記録会で自己ベストを更新しているランナーは、例外...
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3000m 【陸上/長距離】3000mで10分0秒を切るための練習メニューを大公開！
男子の最も平均タイムが速い年齢は17歳で13分12秒です。目標タイム10分0秒は平均より3分12秒速いことになります。女子の最も平均タイムが速い年齢は13歳で14分11秒です。目標タイム10分0秒は平均より4分11秒速いことになります。
3000m 【陸上/長距離】3000mで10分30秒を切るための練習メニューを大公開！
長距離を始める方はまず3000mをメインに練習を取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのかわからない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて3000mで10分30秒を切るための練習メ...
3000m 【陸上/長距離】3000mで11分0秒を切るための練習メニューを大公開！
男子の最も平均タイムが速い年齢は17歳で13分12秒です。目標タイム11分0秒は平均より2分12秒速いことになります。女子の最も平均タイムが速い年齢は13歳で14分11秒です。目標タイム11分0秒は平均より3分11秒速いことになります。
3000m 【陸上/長距離】3000mで11分30秒を切るための練習メニューを大公開！
長距離を始める方はまず3000mをメインに練習を取り組むことが多いと思います。
しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのかわからない人も多いはず。
今回はそんな方に向けて3000mで11分30秒を切るための練習メ...