3000mSC 【陸上/長距離】3000m障害で9分30秒を切るための練習メニューを大公開！
高校に上がると長距離種目に3000mSC（障害）が追加されます。
3000mSC（障害）では、障害物を28回、水濠を7回越えるという陸上競技の中でもかなり特殊な種目。
そんな特殊なルールに惹かれて3000mSC（障害）を始めたいと思っている方も多いと思います！
そこで今回は3000mSC（障害）で9分30秒を切ることを目標とした練習メニューを紹介していきます！
3000mSC
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3000mSC 【陸上/長距離】3000m障害で10分0秒を切るための練習メニューを大公開！
高校に上がると長距離種目に3000mSC（障害）が追加されます。
3000mSC（障害）では、障害物を28回、水濠を7回越えるという陸上競技の中でもかなり特殊な種目。
そんな特殊なルールに惹かれて3000mSC（障害）を始めたいと思っている方も多いと思います！
そこで今回は3000mSC（障害）で10分0秒を切ることを目標とした練習メニューを紹介していきます！
3000mSC 【陸上/長距離】3000m障害で10分30秒を切るための練習メニューを大公開！
高校に上がると長距離種目に3000mSC（障害）が追加されます。
3000mSC（障害）では、障害物を28回、水濠を7回越えるという陸上競技の中でもかなり特殊な種目。
そんな特殊なルールに惹かれて3000mSC（障害）を始めたいと思っている方も多いと思います！
そこで今回は3000mSC（障害）で10分30秒を切ることを目標とした練習メニューを紹介していきます！
3000mSC 【陸上/長距離】3000m障害で11分0秒を切るための練習メニューを大公開！
高校に上がると長距離種目に3000mSC（障害）が追加されます。
3000mSC（障害）では、障害物を28回、水濠を7回越えるという陸上競技の中でもかなり特殊な種目。
そんな特殊なルールに惹かれて3000mSC（障害）を始めたいと思っている方も多いと思います！
そこで今回は3000mSC（障害）で11分0秒を切ることを目標とした練習メニューを紹介していきます！